Akıllı saatler hayatımızı kolaylaştırdı, ancak herkes bu cihazlardan en iyi şekilde nasıl yararlanacağını bilmiyor.Çoğumuz için akıllı saatler, en fazla mesajlarımızı kontrol etmemize veya günlük adımlarımızı takip etmemize olanak tanıyan şık yeni saatlerdir.Bununla birlikte, akıllı saatler aslında kilo verme yolculuğunuzu desteklemek için inanılmaz bir araç olabilir.Nasıl olduğunu bilmek ister misin?Okumaya devam et!
Hepimizin bildiği gibi bol su içmek kilo vermede oldukça faydalıdır.Akıllı saatinize her saat başı bir bardak su içmenizi hatırlatan basit bir su alarmı kurulabilir.Sağlık uzmanları, beslenme uzmanı ve doktorlar, vücudu nemli tutmanın önemini vurguladılar.
Uyanık olduğunuz her saat için bir su alarmı kurmanız yeterlidir ve günde 12~14 bardak daha iyidir.
Araştırmalar, uykunun kilo vermede iyi bir diyet ve egzersiz kadar önemli olduğunu doğruladı.Etkili uyku olmadan, vücudunuz iyileşemez ve dengeyi geri getirmek için çalışamaz.Tüm LINWEAR akıllı saatlerimizde derin uyku, hafif uyku, REM, şekerleme dahil olmak üzere uyku monitörleri bulunur.Uyurken takmayı unutma.Uyku durumunuzu yansıtarak gece ve gündüz otomatik olarak uykunuzu izleyecektir.
Kilo vermek istiyorsanız günde 7~8 saat ve en az 2~3 saat kaliteli derin uyku çok önemlidir.
Kalp atış hızınıza göre kalp atışınızı kontrol edebilirsiniz ve bu kilo vermek için etkili bir mesajdır.Uzmanlar, normal veya tavsiye edilen dinlenme kalp atış hızının 60~100 olduğunu öne sürüyor.Egzersiz eğitmenleri, kalbiniz dakikada 110 atıştan fazla attığında vücudunuzun ekstra kalori yakmaya başladığını belirtti.Ve unutmayın, egzersiz yaptığınızda, daha etkili olması için en az 15 dakika tutun.
LINWEAR akıllı saatler yakın arkadaşınız olabilir, her zaman yanınızda ve sizi hatırlatabilir. Doktorlar ve araştırmacılar, her yarım saatlik oturma için en az 5 ila 7 dakika ayakta durmanız gerektiğine dikkat çekti.Basit alarm size kalkıp biraz yürümenizi, ayağa kalkıp işinizi yapmanızı veya sadece ekranlarınıza ara vermenizi hatırlatabilir.
Son olarak, adımlarınızı saymak da LINWEAR akıllı saatlerin temel işlevidir.Günde 10.000 adım atmak mümkün değilse başlangıçta daha düşük bir hedef belirleyin ve bunu akıllı saatinizden takip edin.Günlük hedefinize tam olarak uysa bile, kendinizi hareket etmeye zorlamak, daha sağlıklı ve daha mutlu bir benliğe geçiş yapmanın mükemmel bir yoludur!
Online mağazamızı incelemek için buraya tıklayın!